每天至少1小时！专家为孩子寒假运动“开方子”北京大学第三医院运动医学科主任王健全日前表示，劳逸结合有助于孩子们提高学习效率和质量，建议儿童青少年在寒假每天进行60分钟以上中高强度的运动。

　　“运动能够促进多巴胺的分泌半岛官网，在强身健体的同时，减少焦虑、抑郁等负面情绪，有效提升睡眠质量。”王健全说，运动的方式有很多种，例如跑步、骑自行车、跳绳等可以提高心肺功能、增强耐力，足球、篮球、乒乓球等球类运动除了提升心肺功能，还能强化肌肉力量，提高孩子的速度、耐力、敏捷性和专注度，并培养孩子的团队合作能力。

　　王健全表示，寒假期间天气寒冷，家长要多提倡和监督孩子进行体育运动，遵循全面性、趣味性、安全性和有效性的原则，帮助孩子全面发展各项能力。同时注意保暖，做好科学的热身和拉伸，避免运动损伤。

　　截至今日（3月31日）上午11时中国驻缅甸大使馆确认缅甸强震已致1名中国公民遇难、15人受伤中国救援队在缅甸搜救工作一直持续目前已成功救出4名幸存者而就在昨晚又有一地发生7.3级地震汤加群岛发生7.3级地震不会对我国沿岸造成影响3月30日20时18分在汤加群岛（南纬20.

　　当地时间3月30日，#欧洲首枚火箭发射失败，仅飞行30秒就“熄火”坠地 #光谱 #挪威安岛航天中心

　　洛阳00后女孩以给人扫墓为职业 每天跪着擦墓碑：不怕嫁不出去#河南dou知道 #洛阳同城 #清明节

　　来源：【福建发布】好消息下个星期就是清明假期！更好的消息是清明假期过完5月份只用上19天班！最新放假安排清明假期连休3天，不调休！根据2025年的放假安排，下一个法定节假日是清明节，4月4日至4月6日放假三天，不调休。

　　河南省纪委监委3月31日消息，为扎实开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，进一步强化警示教育、营造浓厚氛围，河南省纪委监委公开通报6起违央八项规定精神典型问题。

　　近日，长沙市麓山国际实验学校上了新款校服，系连帽衫款式，分为藏青和白色两款。网友们在评论新校服款式时也注意到模特青春洋溢，赞叹“青春素颜就是美”。

　　订婚和听起来格格不入，却真发生了！一段男女方的协商录音被曝光，男方父亲长文透露女方态度突变。究竟是诬告还是，其中存在的三大疑点必须要弄清……订婚后女生称被“”2023年1月的时候，男方席某和女方吴某经过婚介所认识了。