半岛官网儿童应该进行哪些锻炼-有来医生家长可以按照儿童个人情况进行户外活动、皮肤锻炼以及水浴等，建议循序渐进，活动量由小到大，强度可以逐渐增加，帮助儿童健康成长。

　　1、户外活动：一年四季均可进行户外活动。户外活动可增加儿童对冷空气的适应能力，提高体免疫力，接受日光直接照射还能预防佝偻病。带婴儿到人少、空气新鲜的地方，开始户外活动时间由每日12次，每次10-15分钟，逐渐延长到1-2小时，学龄儿童及青少年应该保证每天至少60分钟以上的身体活动。冬季户外活动时仅暴露面、部注意身体保暖。年长儿除恶劣天气外，鼓励多在户外玩耍；

　　2、皮肤锻炼：进行婴儿皮肤，时可用少量婴儿润肤霜使之润滑，在婴儿面部、腹部、背部及四肢有规律地轻柔捏握，每日早晚进行，每次15分钟以上可刺激皮肤半岛官方app，有益于循环、呼吸、消化功能及肢体肌肉的放松与活动，同时也是父母与婴儿之间最好的情感交流方式之一；

　　3、水浴：温水浴可提高皮肤适应冷热变化的能力还可促进新陈代谢，增加食欲。冬季应注意室温、水温，做好温水浴前的准备工作，减少体表热能散发。

　　7-8个月以后的婴儿可进行身体擦浴。水温32-33℃，待婴儿适应后，水温可逐渐降至26℃。先用毛巾浸入温水，拧至半干，然后在婴儿四肢做向心性擦浴，擦毕再用干毛巾擦至皮肤微红。

　　此外，还可以进行身体活动，如婴儿被动操、婴儿主动操、幼儿体操、儿童体操等。被动操是指由给婴儿做四肢伸屈运动，可促进婴儿大运动的发育、改善全身血液循环，适用于2~6个月的婴儿，每日1-2次为宜。

　　婴儿主动操适合7-12个月婴儿大运动开始发育，可训练婴儿爬、坐、仰卧起身、扶站、扶走、双手取物等动作。年长儿可利用器械进行锻炼，如木马滑梯，还可进行各种田径、球类、舞蹈、跳绳等活动。