26种超强健身技巧

　26种超强健身技巧俯撑螺旋腿：双腿支撑在凳上，保持从头至脚后跟一条直线。收紧腹部，收右膝靠近胸口，保持腿的高度不变向左侧平移，再还原至平行。两条腿各做8次，休息1分钟，共做3组。这个动作很累，但效果很棒　　仰卧，双腿夹...

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科学健身100期丨快收藏这些办公室和居家健身小妙招（二）

　科学健身100期丨快收藏这些办公室和居家健身小妙招（二）双脚并拢，身体保持直立，打开双手，双臂举到与肩同高的时候，缓缓下落，每组重复8次。双臂打开和下落的速度基本保持1:3的比例。　　双脚可以略宽于肩部半岛综合体育，双...

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办公室健身妙招大全

　办公室健身妙招大全办公健身妙招相信大家都知道锻炼身体对我们有什么好处,但是很多人的条件并不允许,对于上班族来说,每天只能呆在办公室里,休息在办公室,想要锻炼基本上是不可能的,其实,只要我们充分利用这些时间和地点,锻炼并...

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走进企业单位-“荷花公益·健康社区”惠民健康专项健康知识公益

　走进企业单位-“荷花公益·健康社区”惠民健康专项健康知识公益培训第二场为深入开展成都市金牛区“创特色”工程项目-慈善友邻型创建活动，进一步倡导慈善+健康的邻里生活方式，提高大家的健康意识。2023年11月23日，荷花池...

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半岛健身十二种小方法

　半岛健身十二种小方法身体健康是第一位的，为了让我们的身体更健康，进行运动健身是最好的选择。除了那些常规的运动健身技巧外，在日常生活中，还有很多大家没有留意的健身养生保健小方法。下文是关于随时随地的健身小窍门，望对大家有...

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半岛官方网站如何才能把健身坚持下去看看这几种方法或许能帮到你

　半岛官方网站如何才能把健身坚持下去看看这几种方法或许能帮到你说到我们的健身训练，小编相信大家都会很熟悉。同时，我们也需要知道，关于健身训练还有很多问题。如何才能把健身坚持下去，看看这几种方法，或许能帮到你　　比如这样一...

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